拥有火爆身材及漂亮脸蛋于一身的keeley，曾被评为世界上最性感的100位女性之一，也是英超著名的足球宝贝，并且深受球迷们的喜爱。在现在看来，绝大部分的女孩都希望像keeley一样，拥有感性的身材以及丰满的胸部，并且发誓要把健身进行到底，但最终能坚持下来的人却是少之又少。但keeley最近可没闲着，她仍然对自己的身材感到不满，而且还别具匠心的玩起了健身运动，在短短两周的时间内又成功的减掉了7磅脂肪(约等于6.342公斤)，对于已经如此娇瘦的她来说，这样的瘦身速度已经很夸张了。

　　keeley两周减掉7磅除了运动以外还有合理的饮食搭配，让我们共同分享一下keeley在减肥成功后的一些心得和体会吧。

　　1.每天要保证喝下1.5升的清水，这样可以避免因日常生活所导致的脱水现象。

　　2.如果条件允许的话，建议每天要喝300ml(毫升)的半脱脂牛奶和吃下一些蔬菜沙拉，这可以让正在减肥的你不会因缺少维生素而导致营养不良。

　　3.千万不要疯狂的饮酒，这能让你苗条的身体马上肥胖起来，如果你本身已经略微发胖，这样的效果会越加明显。

　　4.长期适量的饮用葡萄酒会对身体起到养身保健的作用，葡萄酒还可以延缓衰老。

　　5.减肥期间，每天的配餐尽量以蔬菜水果为主再加上少许的肉食，合理的荤素搭配能让你的饮食更加健康。

　　6.每天保证充足的睡眠，这能让你的新陈代谢加速。如果你是一个上班族，最好也要保持8小时左右的睡眠，熬夜或者睡眠不足会直接影响身体各部位机能的紊乱，在机能紊乱的情况下，就连喝水都会长胖，到时候你连后悔都来不及。

　　keeley就是通过科学健身外加合理的饮食互相搭配，才完成了两周减7磅(约等于6斤)的瘦身行动。我们通过keeley的例子可以去尝试一下。其实拥有健康而有性感的身材很简单，就看你是否能坚持下去。