怎样选择合适的坐垫避免屁股疼!实用收藏!

2019-03-17 22:29:11 在地球骑行

不少车友在骑行量稍大的时候,会遇到屁股痛的困扰,也有车友担心影响到前列腺的健康。屁股痛顶多难受几天,我们可以不必太在意。如果是会阴某部位麻之类的问题,一定要引起注意。解决这些问题,合适的坐垫选择很关键,更加重要的是骑行姿势和骑行习惯。这里希望通过骑行和座垫知识讲解,以及骑行者在售座垫的介绍,让车友更清楚坐垫的选择,免去疼痛和担忧,享受更多骑行乐趣!

怎样选择合适的坐垫避免屁股疼!实用收藏!

常见的错误认识

这里先列举一些常见的错误认识,引起大家的注意。

1、座垫是用来“靠”不是用来“坐”的

这个说法太绝对化。准确说,当腰部角度低,腿部承担了身体大部分重量,以及缓冲震动冲击,我们是浮坐在座垫上,也就是一般人说的“靠”。一些车友会建议新手把车把调低,坐垫调高,并建议使用窄而硬的“专业坐垫”,认为这样专业。采用这样的姿势和坐垫,当腿部力量不够时,身体的大部分重量转由臀部来承担,会阴这时承担着较大分量的体重,对身体不利。车友多是郊游旅行的长时间骑行,即使不是新手了,也少有人腿部力量强大到长时间的骑行里,能够由腿部来承担大部分身体重量。大多数情况下,身体的重量主要由座垫的承担,我们更多的是“坐”在坐垫上,而不是“靠”。所以我们在选择坐垫的时候,不要片面的去追求所谓的“专业”。

2、为了避免压迫会阴,要把坐垫角度向前倾。

坐垫前倾,坐骨会往下滑,坐姿不稳,这时需要手臂用力把身体推回来,就像是把身体挤在车架中间,长时间这样的骑行,对手和肩会带来伤害。这种坐姿减少了坐骨和坐垫的接触面,压强增大,更容易导致屁股痛。并且,一旦需要改变重心,如下坡时,坐骨往下滑,身体向前,手往后撑,会抑制转髋的动作,不利于操控,并影响腿部发力踩踏。

座垫前倾,屁股和坐垫的接触角度差不了太多,对会阴压迫减少有限,但付出了操控、手、肩、腰劳累的代价。

正确的方法是先把座垫调水平,然后按自己的骑行感觉,稍稍前倾或后倾调节,找到适合自己的坐垫角度。一般来说,前倾或后仰的角度不宜超过5度。我一般习惯稍微后仰,我认识不少资深车友也是这样。正确的骑行方法和适合的坐垫,角度稍后仰不会对会阴产生过多压迫。

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3、贵的坐垫更好。

自行车产品分类很明确,不同坐垫的功能特点不一样。有些更适合旅行,有些更适合运动,有的适合山地等等。一般来说,最贵的坐垫是针对比赛使用,除了考虑舒适性,更多还要考虑对成绩的影响:轻量化、较硬的表面、大小形状适合腰部角度很小的骑行姿势。

大多数车友是休闲类的骑行,需要一个大小适中、软硬适中、人体工学上的考虑更多是健康和舒适。休闲运动骑行的姿势和强度,而选用了一个竞技用途坐垫,并不适合。贵的产品成本高,但是这个高成本不一定对你有用。

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我们需要什么样的座垫

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