看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧

2019-03-17 22:15:47 街头极限健身网

大家对健身房里的肌肉男非常熟悉,都知道他们的身材很好看。但是除了举铁之外,还有一群非常低调,很少被大家熟知的人,他们就是攀岩爱好者。如果你看惯了举铁的肌肉男,那么就来感受一下攀岩运动员的力量吧。

除了需要具备专业的攀岩技巧外,每位攀岩爱好者还要进行专项的力量训练。和健身房的器械健身不同,攀岩爱好者以徒手训练为主。徒手训练可以提高身体的灵活性,把全身的肌肉都充分调动起来,以至于可以完成很多高难度动作。攀岩运动员的肌肉力量会有多大呢?不妨来看看下边的例子。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧

马格纳斯是一位资深攀岩运动员,有着极其丰富的攀岩经验。某天,马格纳斯邀请了3位好友,大家一起交流一下训练的经验(实则让3人尝试一下自己的力量训练)。在场的4人中,除了马格纳斯(Magnus)可以称得上职业攀岩运动员外,贝德里(B)、乔(Joe)和汤姆(Tom)都只能算是普通的攀岩爱好者。所以在力量和技巧上,马格纳斯会比在场的3位强上不少。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧

第一个体验项目是用一根手指做单臂引体向上。对于绝大部分健身者来说,光是做引体向上就不是一件轻松的事,更何况这是单臂引体向上,还只能用一根手指。毫无疑问,马格纳斯给大家做了示范,并很轻松完成了。

看惯了举铁的肌肉男,那就来感受下攀岩运动员的力量吧

随后,贝德里和乔也进行了尝试。结果2人都顺利完成了一根手指做单臂引体向上。另外,汤姆在挑战这个动作时,他能用一根手指将身体悬空起来,但是无法将身体往上拉。

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