自由泳分解练习之王Unco

2019-03-17 15:51:10 全浸游泳大熊

Unco是一个特殊的自由泳分解练习,可以帮助您练习自由泳的节奏和时机。它将自由泳的许多元素组合在一起,并迫使你正确地抓水,划水和转动身体。你甚至可以用它来改善你的呼吸时机。

由于它具有将这些关键元素组合在一起的独特能力,我们经常将其称为“分解练习之王”!

这是一个非常具有挑战性的练习!我们鼓励任何游泳者尝试一下,但它可能更适合中级和高级选手。

如果你的自由泳有过度滑行的习惯,有一个难以改变的停顿或暂停,那么就试试这个分解练习。你会发现它真的很有趣。

分解练习

除非你有非常好的打腿,否则在做这个分解练习时要戴上脚蹼。这是一个单臂练习,一只手放在体侧,一只手进行完整的自由泳动作:

自由泳分解练习之王Unco

自由泳分解练习之王Unco

自由泳分解练习之王Unco

加载更多