每天只做25个俯卧撑,坚持30天效果如何?小伙做了尝试

2019-03-14 17:41:27 急塑健身

很多人都把节食减肥作为自己的第一选择,似乎这才是轻松拥有好身材的关键。节食减肥虽然有效果,但是反弹也是相当明显,最重要的是这种方式不够健康,即使有效果也不会长久。

看看这位小伙的身材,虽然整体还算OK,但局部赘肉也很明显。因此他也和大多数人一样想通过健身来减肥。只不过这决心似乎也不太坚定,每天只做25个俯卧撑,连续坚持30天看变化,效果如何小编有些怀疑。

每天只做25个俯卧撑,坚持30天效果如何?小伙做了尝试

25个俯卧撑似乎对于任何人来说都算不上什么挑战。第一天健身开始,前面10个很快就完成了,甚至只需要9秒左右就可以。当然唯一的问题是动作的标准程度还需要提升。

每天只做25个俯卧撑,坚持30天效果如何?小伙做了尝试

后面的15个动作做起来也十分顺利,基本保持在1秒1个俯卧撑的速度,全程下来25个俯卧撑只用了大概22秒左右的时间。需要注意的是他的俯卧撑动作甚至还有些许窄距的倾向,对于胸肌的刺激作用更加明显。

每天只做25个俯卧撑,坚持30天效果如何?小伙做了尝试

他不仅记录下了自己的训练过程,还记录着每天的转变。第1天到第10天,虽然总体看起来变化不大,但还是可以看出赘肉收紧的趋势,健康阳光的气质也一点点培养出来。

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