肌肉多力气大就代表身体健康吗?请看这位壮汉的体检结果

2019-03-09 21:16:46 街头极限健身网

随着生活水平的提高,大家越来越注重身体的健康,就连90后也早早开启了养生模式。如果平时不吃点喝点补点什么,至少也会去健身,毕竟肌肉强壮了才会有一个好身体。这也让不少人感到好奇,为什么身体健康总要和肌肉量扯上关系?难道肌肉多力气大就能代表身体健康吗?

首先,一定的肌肉力量是维持身体得以正常活动的基本要求,所以没有肌肉是万万不行的。至于肌肉越多力气越大,身体是否越健康的问题,还是先来看一个真实的例子吧。

肌肉多力气大就代表身体健康吗?请看这位壮汉的体检结果

布赖恩·肖今年37岁,身高203cm,体重200kg,是4届壮汉运动的世界冠军,曾在2017年完成460kg硬拉的试举。从体型和力量上看,布赖恩·肖怎么都属于肌肉多力气大的类型。

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近期,由于要参加比赛,布赖恩·肖进行了一次DEXA扫描。当扫描结果出来后,医生立即就提醒布赖恩·肖要注意肥胖问题(扫描结果显示,布赖恩·肖的体脂率为22%。这出乎笔者的意料)。除此之外,医生还提到布赖恩·肖的右脚重达76磅(34.5kg),比他的左脚重了5磅(2.3kg)。这表示布赖恩·肖的右脚肌肉要比左脚肌肉多很多,他可能面临肌力不平衡产生的一系列问题。

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从布赖恩·肖来看,肌肉多并不表示体检报告的数据就越好。因为作为一名力量型的运动员,布赖恩·肖需要发达的肌肉,每天补充超高的热量,无形中就增加了心血管的压力。如果想要保持一个健康的身体,请从以下4个方面考虑。

适量的运动。从上文就能看出,肌肉过多也会对健康带来负面的影响,所谓过犹不及。在日常生活中,坚持一定量的运动,不仅可以保持肌肉的活力,还能改善心肺功能。长期以往,就连精气神都会发生很大改变。

良好的生活习惯。不管健不健身,如果没有良好的生活习惯,整天熬夜吸烟酗酒,再好的身体也会被弄垮。相反,生活习惯好的人,即使不怎么锻炼,光是看面色就要比一般人好。

均衡的饮食。健身界尚有三分练七分吃的说法,日常饮食对身体的影响就更不必说了。想要拥有一个健康的身体,应主动做到营养的均衡摄入,少吃或者不吃高油高盐高糖的垃圾食物。

健康的心理。如果一个人只是身体上健康,但是心理上极度悲观消极,最终身体也会被沉重的心理负担拖垮。所谓笑一笑,十年少。心情上的愉悦也可以给身体带来更充沛的体力,两者是相互影响的。

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最后,人的健康包含了方方面面,绝不仅仅是肌肉。如果一昧的追求肌肉和力量,那更像是专业运动员在训练。另外,也有不少人说健康在于静养,你是怎样看待这个问题的呢?

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