被检查出脂肪肝,不要怕,每天这样走一走,帮你甩掉脂肪肝

2019-03-09 17:34:42 李存沂说

被检查出脂肪肝,不要怕,每天这样走一走,帮你甩掉脂肪肝

今天在做真的时候,一位患者跑过来找我说:“医生你好,我的检查单上,显示我被检查出来了脂肪肝,你看看严重不严重,我现在很担心,有没有什么办法能够治疗,需要吃什么药能治好啊。”

被检查出脂肪肝,不要怕,每天这样走一走,帮你甩掉脂肪肝

我看了下他的检查单,显示转氨酶90多,胆红素60,光点增多,回声增强,近场稍出现模糊、远场清晰,属于前中期脂肪肝。于是告诉他说:“你这个是前中期脂肪肝,没有什么太大的影响,但是也不能不重视。”

他听到后,也是缓和了不少,问我吃什么药可以好。我摇摇头说:“不用吃什么药,教你几种方法,每天这样走一走,帮助甩掉脂肪肝。”

被检查出脂肪肝,不要怕,每天这样走一走,帮你甩掉脂肪肝

中强度的行走

健步走、大步走,都是不做的方法。同时还要记住一点,就是在运动的过程中,要不断的加大走路的幅度,加快走路的节奏,手臂摆动也要加大。这样能够加快身体中脂肪类物质的代谢,对于清除身体中的多余脂肪,能够发挥出很大的功效。

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保持运动时间

运动的时间不宜过长,一般20分钟左右。在这20分钟里,身体的消耗会刺激身体免疫系统的活性,从而释放出更多淋巴细胞,对身体中的毒素和受损肝细胞进行排除和修复,提高身体抵抗力,缓解肝功能负担。

听了我的建议,这位患者向我表示了感谢,然后便离开了。缓解脂肪肝的方法还有很多,如果大家还有什么疑问,可以在下方留言区提出,我会一一向大家解答。​​​

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