想年轻？快来练太极吧

太极拳，中华武术之精华，被喻为中华民族的文化瑰宝。特点轻松柔和，连贯均匀，圆滑自然，协调完整。古往今来一直被人们视为一种行之有效的体育疗法，倍受国内外青睐，被视为终身体育锻炼的首选内容。太极拳在中国传统的养生学中也占有十分重要的地位。着重在“养”，“养”是自我调理，自我呵护，舒筋活血，开穴顺气，增强人体系统内部和谐有序的有机性，使人体处于一种“维生”的功能状态。

为什么太极拳越练越年轻？太极拳有抗衰老，延年益寿的功效就因为它所持的“内外合一”统一观阴阳平衡的辨证观，以及“心与意合，意与气合，气与劲合”“以心行气，以气运身”的运演操作机制。

解密太极拳，越练越年轻！

1、提高血管系统功能

常练太极拳能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能。国内研究发现，练太极拳过后的恢复期内，舒张压低于运动前水平（舒张压：当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压）。由于舒张压影响冠脉血流，运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义，运动后即刻收缩压上升幅度不大，恢复期内有所下降，但维持较高的脉搏压差，这说明太极拳可以减少外因阻力，改善周循环，尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心机供血具有重要意义，特别是对高血压患者具有良好的保健效果。气血流通是人体健康的保证,。心、血、脉三者的正常，是保证血运畅通的条件，彼此相互影响。气虚血瘀是人体衰老的主要机制,保持血脉流通、气血等营养物质的输送管道畅通无阻,是延缓衰老的一大举措。因此常练太极拳有助于延缓衰老。

2、提高骨密度，常练太极能减低胫骨的骨矿物持质丢失率，同时显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折。人进入中年以后，骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨质疏松的危险性比女性高。常年从事太极拳运动，可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激，有效地减少内骨矿物资的自然丢失，使密度多年保稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。