想要蜜大腿?就练这些瑜伽动作,撸掉大腿赘肉,比跑步还有效

2019-01-27 20:44:20 放眼看天下

修长纤细的大腿,是无数美眉的梦想,无论穿短裤还是迷你裙,优美的腿部曲线便足以让人怦然心动,然而大腿却是一个比较难减的部位,对于上班族来说更加如此,天天坐着不动,平时又缺乏运动,所以双腿更加容易变本加厉的变粗。

想要蜜大腿?就练这些瑜伽动作,撸掉大腿赘肉,比跑步还有效

想要迷人又修长的蜜大腿吗?不妨多练下面这些瑜伽动作,不用激烈运动不用节食,随时练起来,撸掉大腿赘肉,还能帮助塑造完美腿型,比跑步还有效。

想要蜜大腿?就练这些瑜伽动作,撸掉大腿赘肉,比跑步还有效

瑜伽蹲式,这是一个最常用的练腿动作,不仅可以锻炼大腿后侧肌肉,美化大腿线条,还能放松身体肌肉消除紧张感。从站姿进入,双腿伸直并拢,双脚分开呈外八字,然后保持腰背挺直不动,屈膝,身体逐渐向下沉,双脚分开与肩同宽,脚尖踮起。

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新月式除了可以练习开胯之外,也能很好的拉伸大腿,塑造修长腿型。从瑜伽蹲进入,左腿回收至双手之间并弯膝,小腿与大腿垂直,然后挺胸收腹,双手离开地面扶住髋部,上身后弯头部略微抬起,直至食指可以触碰到地上,此时左腿可提起脚后跟,脚尖踮地。

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