为何一直锻炼体重还在上涨?有3个原因,长肌肉是其一

2019-01-27 15:51:12 超燃健身派

一直在坚持锻炼而自己的体重还在不断上涨?很多人在锻炼了很久发现自己的体重仍在不断提高,这究竟是怎么一回事呢?

在每年刚开始的时候,我们都会给自己制定一系列目标,想着在年终的时候好好检测一下今年一年的成果,然而,眼看就要到年末了,减肥的大业却停滞不前,甚至于越减越肥。

为何一直锻炼体重还在上涨?有3个原因,长肌肉是其一

 在最初开始减肥的时候下定了很大的决心,向着一切都是为了减肥出发,各种锻炼自己都能尝试能够坚持下来,可是锻炼了几天,往体重机上一称,发现不仅没有减少,有时候体重还会上涨不少,这种情况是怎么回事呢?今天小编就来给大家讲一讲为什么减肥后会有一些体重不但没有下降反而还蹭蹭的向上涨的现象。

为什么减肥后体重不但没有下降反而上升呢

1.身上的肌肉在生长

一些女孩子在运动了一段时间后,发现自己的体重比之前不仅没有减少甚至还上升了一些,很容易对运动感到无力甚至恐惧,其实,这并不意味着你的减肥没有一点效果,而是因为你身上的肌肉在不断增加。

为何一直锻炼体重还在上涨?有3个原因,长肌肉是其一

同等重量的肌肉体积相比起脂肪来说要小的多,在运动一段时间之后,自己的体重不降反增这种现象是很正常的事情,如果不信你可以测量一下自己的腰围,看看有没有减少?我们运动后一般脂肪会相继减少,但是身上的肌肉会增加,整体上我们的体重会增加,但是我们的身材会比之前有很大的改善,线条相比之前也更加优美。

如果你一直在坚持运动和健康作息饮食的话,那么你体重增加的很大一部分原因是你身上的肌肉在增加,那么就可以明确告诉你,你的减肥是有效果的

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2.经期捣乱

对于很多女生来说,处于经期的阶段,非常容易变胖,尤其是平日里不大锻炼、运动的女生,在一开始运动的时候比较小心,不会有太大的运动量。运动一段时间后,会食欲增强,胃口大开,很容易就长胖,这都是很正常的现象。

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3.食物摄入量增加

在运动锻炼之后会令人食欲上升,有些人对自己要求很松,想着运动之后吃顿好的来犒劳自己一下,一旦萌生这种想法也就意味着你的减肥大业很有可能就此失败。所以减肥就是一项贵在坚持的运动,容不得半点懈怠,不然只能前功尽弃了。

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