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羽毛球对手突然吊网前,如何快速上网防守?

2019-01-21 13:15:17 柒月体育

吊网前是羽毛球比较常用的技巧之一,初学者会因为预判和反应速度的不足,很容易被对手吊球得分。

那么怎么防守好吊球呢,首先站位不要过于偏离中场,其次就是要优化上网的步法,提升脚下的移动速度。

1.上网步法教学

从中场移动到网前,通常是需要通过 起启动 +移动两步去达成。启动时用分腿垫一下步。

羽毛球对手突然吊网前,如何快速上网防守?

我们这里以正手球为例子,启动后,非持拍脚需要先向回球的方向移动一步(步伐大小自己掌握)。

羽毛球对手突然吊网前,如何快速上网防守?

持着拍脚再去跨步击球。

2.分腿垫步教学

分腿垫步的目的其实是通过蹬地动作,借助地面的反弹力量,从而加快身体向各个方向去移动。所以它不是为了向上跳跃,而是通过落地下蹲,在瞬间降低重心。

羽毛球对手突然吊网前,如何快速上网防守?

练习时,可以设想下有一颗子弹向头部飞过来,那么我们就顺势瞬间下蹲。

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