如果你是初跑者,就应该这样获得跑步的动力

2019-01-14 13:13:58 遥享健身

自从我开始跑步以后,我终于理解了万事开头难这句话,老祖宗说的一点都没有错,做一件事情时最难的就是开头部分,如果刚开始都做不好,坚持不下去,那你是不可能成功的!

如果你是初跑者,就应该这样获得跑步的动力

                 

对于一个想要跑步的朋友来说,刚开始的那段日子也是最难熬的日子,很多朋友由于刚涉足跑步,根本不知道坚持跑步的方法,结果跑了几天实在跑不下去了,最终与跑步擦肩而过!

其实有时候事情并没我们想的那么难,只是你坚持的方法不对,所以你才没有坚持下去,如果你一开始就用对了方法,再加上一点毅力,那跑步对你来说可能就轻松了很多!

如果你是初跑者,就应该这样获得跑步的动力

                 

其实我刚开始也是这样的,由于没有方法,苦苦坚持了两个星期,后来一个跑朋友给我介绍了很多方法,再坚持就觉得轻松多了,后来我也成功的爱上了跑步!

如果你是初跑者,你应该这样获得跑步的动力!今天我来给大家讲一讲,如何让一个初跑者能够持之以恒的坚持跑步?

1. 大目标,小目标一起来

如果你真的想坚持下去,没有目标那是不行的,你不仅要有目标,而且要有大目标和小目标!大目标可以是半马或者是全马!小目标可以是50米和100米!

今天给大家介绍一个推进式目标法,比如说我今天跑了1.5km就跑不了,没关系,第二天增加50米,咬牙坚持下来,第三天巩固,第四天增加80米,第五天继续巩固!

这样波浪型的进步方法可以让你进步的更稳固,而且不那么累了,而且在这个过程中你有了目标,有了完成的动力,你就更能坚持了,你不会半途而废了!

如果你是初跑者,就应该这样获得跑步的动力

                 

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