多练练这些!让你无惧对抗!

2019-01-14 11:49:21 实战野球帝

力量在篮球运动中的重要性帝哥已经说了无数次,但还是总有兄弟不当回事

所以我还是要说,良好的力量能让你在激烈的对抗中保持稳定性,无论是运球、投篮还是突破中受到身体干扰时

真正的高手无论脚下多么踉跄都能及时调整,稳定出球,而这靠的就是出色的上肢力量

多练练这些!让你无惧对抗!

很多兄弟们又会说道理我都懂但是没时间去健身房,没有练力量的条件啊

没关系,办法总比困难多,今儿哥就分享几个无需专业器械的上肢力量练习方法

【1】引体向上

多练练这些!让你无惧对抗!

小区、学校、公园,都有公用的单杠可以用,实在不行,在家里的门框上整个杠子就能练!

多练练这些!让你无惧对抗!

这个动作不用帝哥我多说了吧?非常好的上肢力量动作,当你越做越多的时候你的上肢力量就在提升

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