好身材不是“减”下去的,而是“补”出来的!

2019-01-14 09:06:04 爱美中科酯化硒

好身材不是“减”下去的,而是“补”出来的!

无论男女,身体肥胖都会破坏自身的形象,而爱美的女性更是把“减肥”挂在嘴边,可面对美食的诱惑,又有几个人可以把持呢。于是很多人越减越肥。到了夏天,女性纤细的腰肢增加了两道游泳圈,而男性朋友的肚子则变成了一个大西瓜。

郁闷之后,有些人一狠心,一咬牙,决定戒掉美食,誓要把减肥进行到底!但事实上,这样的减肥真得健康有效吗?当然不是,这是众多减肥方案中最不靠谱,也是最不健康的一个!

节食减肥,看上去很美好,实际对健康不利!

好身材不是“减”下去的,而是“补”出来的!

当你采用节食减肥法(几乎不吃肉,不吃主食,只吃少量的蔬菜和水果)进行减肥时,的确会减少很多体重!但关键是减少的不仅是肥肉,还有身体中很多有用的部分。这其中包括你的心脏、肝脏、血液里的血红蛋白、肌肉,还有头发和皮肤里的胶原蛋白。

长此以往,你的体重下来了,免疫力也跟着下来了,头发干枯脱落、皮肤黯淡松弛,对健康极为不利。很容易被疾病侵扰,说不准一次小小的感冒就可以把你的身体彻底摧垮!

减肥前,先来理解一下减肥的原理!

好身材不是“减”下去的,而是“补”出来的!

减肥,减肥,首先我们要理解什么是减肥。其实,我们之所以会肥胖,主要是因为饮食中的脂肪和碳水化合物所致。所以,我们在减肥中所要减去的东西是脂肪和碳水化合物。但相反的,蛋白质、维生素和矿物质等营养元素的摄入反而要比平常增加。

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