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「球技」赶紧收藏!几个最高效的高球练习法~

2018-12-07 21:44:55 阿里高尔夫

什么是练习?

练习是球场实际击球的排练,重复性的动作练习是为了在球场上发挥得更好。无论是初学者对挥杆动作的巩固,还是经验丰富的人要求提升技能,练习都需要有目的性。

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在练习之前要给自己定个目标,今天的练习内容,要练到哪种程度。每天的练习目标可能都不一样,但一定要有目标,可以达到的比较现实的目标。比如要纠正好站位和球位,保持住站姿等等······

再者,在练习场练习一定要选个特定标的物。练习场打位一般都用人工草皮垫子,方方正正,很多人都习惯在垫子上打球,也习惯根据垫子来瞄准。这真的是个坏习惯。如果球场上没有方方正正的垫子,你该怎么瞄准呢?

在练习场,每次击球前一定要选择一个标的物,可以是码数牌、一棵树等等,但一定要有目标,这样你才清楚每次击球的方向。说到瞄准,正确的方法是用杆面去瞄,而双脚、胯部与肩膀都在目标线左侧与其平行,肩膀是瞄向目标左侧,而不是正对目标。这一点看似简单,但经常有人做错。

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不少球友挥杆动作不错,打的也挺直,但每次的结果都是大右曲。其实这只是因为他本来就瞄向右边,结果就是飞向右边。所以,瞄准错误会在无形中造成其他的麻烦,因为球手认为自己打右曲,所以潜意识会由外向内挥杆,想拉向左,能更直一些,但却造成挥杆路径错误。

为什么要练习?

练习是为了训练你的挥杆去做出正确的反应。每个球员都需要形成一个击球步骤,一个能在球场上充满信心去运用的步骤。每个人都可以形成自己特定的步骤,形成自己的步骤之后,无论是球场还是练习场,就要坚持执行这样的步骤:先在球的正后方观察情况,确定瞄准目标,然后走到球跟前,开始握杆、瞄准、站位和站姿,最后看一眼目标,然后挥杆击球。有的人在挥杆前会有一两次空挥,这也可以算在他的步骤里面。不管你的步骤都有哪些,你形成之后就要养成习惯,坚持它,运用它,相信它。这个步骤不能太复杂,简单就很好。

关键词:练习什么?

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练习挥杆动作,不是练习某根球杆

球包里14根球杆,除了推杆以外,其他13根球杆,不管是一号木、3号铁,还是沙杆,球员本身的挥杆动作不变,只是球杆本身有变化。你的1号木有错误,其他的球杆也会有同样的错误,由于一号木杆身最长,杆面角度最小,会让挥杆错误看起来更加明显;沙杆很难打出大左曲或大右曲,因为它杆身短,杆面角度大,容错率高。推荐使用6号铁或7号铁,由于它们介于中间,杆身够长能打出左右曲,但又够短能控制你学到的挥杆动作。

不要总练习P杆,因为很难看出挥杆的错误,所以用处不大;也不能总练习一号木,因为它可能会让你越练越差,所以,平时我们是在练习挥杆动作,而不是练习哪支球杆怎么打。

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一号木没有诀窍,没有捷径,它是最难掌控的一根球杆,需要特别好的挥杆动作才能发挥它的作用。一号木应该是打的最远的一根球杆,但很多人都发现,自己一号木的距离还不如3号球道木打的远,而且经常左右曲,确实是这样,技能水平不够高的球员,不应该过多的使用一号木,因为你的挥杆速度和技能水平还达不到这样的高度。一定先练习短杆的挥杆动作,不断的提升与巩固。切记,是练习挥杆动作,而不是练习哪支杆。

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