常规的提臀动作难度大?试试这6个低强度健身动作,效果同样显著

2018-12-07 19:45:33 急塑健身

最能体现女生魅力的部位你选哪里,我相信肯定有很多人会选择臀部。无论你本身是丰满还是苗条,饱满高挺的臀线都会成为你身上不可忽视的亮点,让你走在哪里都享受众人关注的目光。

完美的S型曲线绝对是每个女生的最爱,更是在众人面前自信满满的源泉。你是不是也羡慕健身资讯上健身达人的曼妙身姿,却苦于没有好的办法随时随地练起来。

常规的提臀动作难度大?试试这6个低强度健身动作,效果同样显著

紧实纤细的小蛮腰与饱满高挺的翘臀绝对是健康完美身材的标配,无论你穿上什么衣服,看起来都分外耀眼。

常规的提臀动作难度大?试试这6个低强度健身动作,效果同样显著

今天就来学习这位健身达人的6个低强度练臀动作,全部都是徒手健身运动,不需要器械,也没有什么场地的限制,轻松就能实现塑形梦想。每个动作20次,循环2到3组,想要好看臀线的小伙伴们不妨跟着一起练。

常规的提臀动作难度大?试试这6个低强度健身动作,效果同样显著

跪姿侧撑踢腿。身体呈跪姿,左臂伸直,左手撑地支撑身体,两腿并拢,小腿着地,右臂叉腰,右腿保持屈膝状态上抬,至最高处向上踢腿。另一侧动作同样如此。

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