运动减肥成功后,胸围小一圈,教你几个方法,减脂不减胸!

2018-12-07 16:16:55 超燃健身派

看到这个标题,男生可以出去了,这个针对于我们女生来说的,每一个女生都很在意自己的身材,追求丰胸蜂腰,但是我们要也要知道,减肥是全身运动,瘦的话也是全身瘦的,在减肥的时候也会先缩胸,不要慌,总是有对策的,今天我们就来讲一讲,在减肥的过程中,如何持我们上围的坚挺!

运动减肥成功后,胸围小一圈,教你几个方法,减脂不减胸!

首先我们先来了解一下胸部的结构:

我们的胸部由:乳腺,纤维组织,脂肪等等元素,共同形成乳房,脂肪是占据我们乳房的主要部分,大约占比在75%。

我们上边也说过,减肥是全身性运动,不存在局部减肥法,所以我们通过有氧运动减肥的时候,胸部的脂肪也在燃烧,胸围多少也会有一定程度的缩小,但是每个人的体质不同有的人,缩水厉害,有的人去变化不大这是什么原因,我们在来看下:

这个是由于基因造成的胸部类型不同分为:脂肪型胸和乳腺型胸

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我们可以测试一下:

脂肪型胸:

有的女生胸部触感很软,只要平躺就会整体变平,这种属于脂肪型的胸,这种类型的体质,运动减肥成功后往往胸部也会小一圈。

乳腺型胸:

这个类型则是触感偏硬,平躺变化不大,而且也不容易下垂,天生胸腺比较发达,这种运动减肥成功后,对胸围的影响不大。

以上的两种类型的胸部是天生的我们无法改变,但是我们可以通过科学的训练方式,降低我们减肥成功后造成的不美观,我们再来说一说训练方法。

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1.有氧运动

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