木球比赛激烈,攻防转化快,具有较好的健身价值

2018-12-07 15:43:20 新体育周报

木球比赛激烈,攻防转化快,运动员的身体接触多,具有较好的健身价值。

木球比赛激烈,攻防转化快,具有较好的健身价值

在木球练习和比赛中,通过运球、传球与射门等技术,以及在场上对不同方向和力度的来球判断与运用,都可锻炼人的身体平衡、协调能力和稳定性,而且在击球后的反复跑动,经常在木球场地上的站、行、快慢跑等足部运动,能刺激足底涌泉穴等许多穴位。

木球比赛激烈,攻防转化快,具有较好的健身价值

经常参加木球运动,能调节和改善人们的中枢神经系统的功能,有益于眼部的运动和保健,提高人的判断和应变能力,锻炼颈部、上肢、下肢、躯干、全身肌肉及各关节,促进身体全面发展。

木球比赛激烈,攻防转化快,具有较好的健身价值

研究表明,木球基本技术训练可促进心率的加快,肺活量的增加。10多次的长传跑动练习其运动量就可以达到中等强度。青少年和中老年的不同组别,参加完一场木球比赛后心率的净增率接近或超过80%以上,其运动量达到中等以上强度。这些表明木球运动对健身者,尤其是中老年人也是安全和有效的。

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