背部锻炼太难,背部增肌训练中的4个注意点,塑造宽背提升气质!

2018-12-07 14:26:04 FarFit发奋健体

一个既宽阔又厚实的背部肌肉,会让健身族显得充满力量感,让上半身呈现出倒三角的完美体型,十足地撑起衣服,无形中为自身增添许多的魅力,提升气质。

背部锻炼太难,背部增肌训练中的4个注意点,塑造宽背提升气质!

但背部锻炼相对来讲比较难,这在很多健身初学者中尤其是这样,最主要的是背部肌群纵横复杂,是我们上半身最为庞大的肌群,而动作中的一些细微变化又会相应地对背部的不同部位有着不同的刺激效果,因此,初学者掌握起来确实具有一定的难度。

●背阔肌:

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●斜方肌:

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●竖脊肌:

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