想要腹部人鱼线?每天7个瑜伽动作,平坦美腹,练好就够了

2018-11-09 15:12:04 放眼看天下

腹部其实是展示性感的部位,腹部平坦能让身体曲线更加迷人,使身材更具魅力。相反,腹部肥胖的话,会使人显得臃肿而笨重,使身材打分大大降低,而且腹部是最明显的部位,严重的话连衣服也遮挡不住了。

想要腹部人鱼线?每天7个瑜伽动作,平坦美腹,练好就够了

想要腹部人鱼线,不仅腹部要没有赘肉,还要有强有力的腹肌线条,这样腹股沟才会出来。下面小编就给大家推荐7个瑜伽动作,每天练一练,可快速燃烧小腹脂肪,提升腹肌力量,平坦美腹,练好就够了。

想要腹部人鱼线?每天7个瑜伽动作,平坦美腹,练好就够了

指南针式的练习从坐姿开始,双手抓右小腿向上向后伸直,让右腿膝关节内侧卡在右大臂后方,右手撑地,左手抓住右脚掌,右腿保持向上伸直,脚掌绷直向上,感受腰腹部的扭转。

想要腹部人鱼线?每天7个瑜伽动作,平坦美腹,练好就够了

瑜伽骆驼式也是个很强的锻炼腰腹肌肉的动作,除了可以瘦腰瘦腹之外,还能塑造小腹线条,助你练出小腹人鱼线,从坐姿进入,身体后弯,双手抓到双脚,保持腹部内收,臀部保持放松,大腿肌肉收紧,双膝指向正前方,感受腹前侧的伸展。

加载更多