天气越来越寒冷,越冷越不能放纵惰性,冬天4点需要健身的理由

2018-11-09 07:52:50 健身者教练

随着天气渐渐转凉,我们的惰性似乎被无限放大。单单是起床就成了一件艰难无比的事情,更不用说是健身了。所以说健身是一件考验耐力的事情。如果有人能在这个寒冷的冬天还能够坚持每天去健身房地锻炼,那么…算我服你!

可是,你知道吗,天气越冷,我们越不能松懈。因为冬天健身,犹如水中行舟,不进则退,坚持下来你就是王者,坚持不下来你可能就沦为青铜了。如果不相信的话,接下来就是冬天不得不健身的理由。

天气越来越寒冷,越冷越不能放纵惰性,冬天4点需要健身的理由

第一、减肥最重要的时间

由于天气寒冷,身体必须燃烧更多的卡路里来维持体内的恒温,冬季身体的消耗快。当冷空气与温暖的身体接触时,运动所燃烧的热量略有增加,并且身体燃烧的热量增加3%至7%。也就是说,冬天运动所产生的性价比更高。

就相当于说,冬天其实增加了一个减脂buff,何乐而不为呢?所以想要减脂的同学请不要错过这个好机会!更何况,冬天不减脂,但到要学动物冬眠囤积脂肪吗?而且,冬天如果窝在家里什么也不做,那脂肪肯定蹭蹭的往身上长啊

天气越来越寒冷,越冷越不能放纵惰性,冬天4点需要健身的理由

第二、增强抵抗力

寒冷的天气里运动可以加强身体的新陈代谢。由于身体因运动而增加温度,所以我们的身体机能就会变得更加强大,抵抗病毒的能力也会加强

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第三、保持好心情

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