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超级防守人!就得这么练习!

2018-10-14 06:25:12 实战野球帝

进攻赢得比赛,防守赢得总冠军!这句话,到现在也不过时!

虽然勇士进攻犀利无敌,但人防守真不是盖的……

所以说,好的防守,每个兄弟都得认真琢磨琢磨,今天,帝哥给兄弟们带来一组防守的训练方法

【1】镜面防守

超级防守人!就得这么练习!

进攻者无球跑动,防守者始终保持在进攻者面前

就像他的一面镜子一样!

【2】V字形防守

超级防守人!就得这么练习!

练习时,跟随进攻者像侧后方滑步,注意进攻者每次变向时,防守人需要抬腿转胯来改变滑步方向

【3】三秒区内连续滑步

超级防守人!就得这么练习!

每次滑步后,手摸线,保持低重心、高频率的滑步

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