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日常3分37配速训练,一个真正跑步很快的朋友

2018-10-11 20:17:00 跑步的脚跟

日常训练,动不动,就是337配速跑,跑30圈,这是在操场飞的节奏。感叹训练条件真好,晚上18:00点,这个时间的操场,得没有饭后消食、散步的人才行,不然,难以想象能以这个速度跑得起来。

半程马拉松成绩1:16:35,不用怀疑是不是GPS手表信号偏移,数据失真,这是10月2日北京平谷国际半程马拉松比赛的数据,是朋友潜心训练120天的收获。

日常3分37配速训练,一个真正跑步很快的朋友

北京平谷国际半程马拉松赛,第一名是国内成绩排名很靠前选手,八一队现役选手,第二是老黑,朋友第三名,比第一名慢不到2分钟,绝对是含金量极高的“业余”选手。

关键信息忘了,这位朋友名字偏中性,所以平常看其名字和跑步打卡数据,不了解的人会误认为是男子,其实是一个小姑娘。​

朋友人是南方人,在北京生活、工作,一家跑步培训机构的训练教练,工作是跑步,爱好也是跑步。以前有过专业背景,但现在才真正是其训练最好,跑得最快的时候。

日常3分37配速训练,一个真正跑步很快的朋友

朋友之前还跑了北京马拉松,成绩平平,仅258完赛,纯是打酱油,我知道其以前最好成绩好像是240。以半程成绩推算,现在其全马水平在240内了。

朋友训练非常重视热身和拉伸,跑步节奏感强,配速稳定,充满热情和活力,性格开朗大方。笔者有幸4月份受其指导一起有约两周时间,学习了不少东西。

朋友下一站是西安马拉松,期待其出色发挥,再次顺利站台。

日常3分37配速训练,一个真正跑步很快的朋友

近几年,虽然每年大家跑马成绩都突飞猛进,抛开性别差异,朋友这成绩放在男生也可以秒杀众多大神们了。最欣赏的是这种绝对优势成绩的碾压。好了,什么都不说,晚上只想默默地出去跑几圈。

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