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身体感觉无比沉重,这样提高基础代谢,整个人轻松不少

2018-10-11 16:39:41 瑜伽百科

波姐语录:提高身体新陈代谢的体式,轻松应对压力,一练就会

现代生活节奏匆忙,我们总是会感觉我们的身体会无比沉重,虽然这并不是一个大毛病,但是长此以往,这就会影响我们的学习和工作。其实要想解决这个问题很简单,提高基础代谢,你就能让是身体轻松不少,快和波姐一起来体验一下吧。

身体感觉无比沉重,这样提高基础代谢,整个人轻松不少

提高基础代谢的方式有很多种,依靠瑜伽来搞定就是最轻松的一种。这个体式不仅可以帮助我们调节我们体内的基础代谢,让我们的身体轻松不少,同时也能让我们的双手手臂肌肉力量增强,提高身体免疫能力。将双手撑在瑜伽垫上,手肘弯曲,将双腿向上抬起,并将双腿向左右两边下压分开,保持身体稳定。

身体感觉无比沉重,这样提高基础代谢,整个人轻松不少

基础代谢是关乎我们身体的重要指标,所以我们应该给予基础代谢最高的重视。头手倒立式可以让我们的身体内的基础代谢恢复到正常水平,同时也能让我们的身体控制能力得到提高,让我们的身体获得更好的锻炼。快来和波姐一起学习头手倒立式吧。

头手倒立式体式详解:

1、蹲立,将双手撑在瑜伽垫上。

2、将双推行向上抬起,与地面垂直。

3、双腿保持并拢状态,脚尖绷直。

身体感觉无比沉重,这样提高基础代谢,整个人轻松不少

练习瑜伽不仅是为了我们能够调节好身体的基础代谢,更是为了让我们在练习过程中学会调节心态。这个体式不仅可以帮助我们将基础代谢恢复到正常水平,还能让我们及时调节心态,疏解出负能量,获得继续前进的正能量。将双手撑在地面上,双手紧握护住头部,随后再将双腿向上抬起,双腿分开,保持笔直。

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