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什么时候跑步最科学?

2018-10-11 09:21:02 马拉松跑步

早晨跑步好还是晚上跑步好?

放下所有的烦恼,沿着长满小草和鲜花的河边跑步是多么倦意的事情啊!

什么时候跑步最科学?

跑步选择傍晚比较好。不要选在早晨,也不要选在晚上。

原因如下:

1、人体经过一晚的休息。早上起来,人体的各项机能还没有唤醒,此时不适宜进行较为剧烈的跑步活动。

2、植物的光合作用都是需要阳光进行的。在晚上植物都是放出二氧化碳的。在早上空气中的二氧化碳含量还是很高的,对于跑步运动无益。同理,跑步选在深夜,二氧化碳含量也很高,更不利于运动。

3、早上几乎都是空腹跑步,对胃部不利,同时还容易发生低血糖,对健康不利。

4、对于上班一族来讲,早上时间紧,跑步后还不能马上吃饭,影响工作和健康。

建议:

我认为在晚饭前或后至少1小时候比较科学。

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