女生们健身不仅为了身材,关键时候还能防身呢?你都知道吗?

2018-09-13 23:06:17  运动发骚客

近期大家最常关注到的事情,也是近期议论最多的事情,那就是滴滴杀人事件,伤害女性的事情都在频繁发生,这也就大大提高了女性的安全意识,要学会在第一时间发生危险时,使用正当的防卫,在有机会的同时迅速报警。

女生们健身不仅为了身材,关键时候还能防身呢?你都知道吗?

那么在健身房里都会涉及到这样的项目,自由搏击这项运动,是一项全民都可以参与的运动,女生在学习自由搏击时,能更快的练就反应能力,同时还可以塑形瘦身,还能在关键的时候起到防身作用。

女生们健身不仅为了身材,关键时候还能防身呢?你都知道吗?

自由搏击也就是我们俗称的搏斗,灵活多变的搏斗风格,深受广大女性的青睐,在进行这项训练时,没有固定的方法,让你在进行搏斗时,让对手捉摸不透你的进攻方法,能更有效更快速的取得搏击的胜利。

在进行搏击时,我们首先要做的第一项项目是拉伸运动,因为搏击是一项有活力带动全身的运动,如果在训练之前没有进行拉伸,那么很容易在训练过程中出现抽筋的可能,或者在进行搏击训练时,来不及躲闪,而让身体受到伤害,从而影响训练质量。

在进行搏击时,我们要进行的第二项项目是快速移动训练,我们要先准备一个训练格,以我们最快的速度在训练格中移动,在训练过程中,我们要保证每个方位都能训练到,在真正进行搏击时,方位都是灵活的,只有通过快速的移动脚步,才能给对方致命的一击。

女生们健身不仅为了身材,关键时候还能防身呢?你都知道吗?

在进行搏击时,我们要进行的第三项项目是站姿,我们的双脚要与肩同宽,后脚进行时直线滑动,手部微微向前倾斜,肘关节护住两边,拳心向里,把手放在脸颊两侧,护住我们的头部。

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