为啥都说胸大肌是男性在意女性痴迷的部位?内附杠铃卧推教程

2018-09-13 22:04:54 健身李教练

为啥都说胸大肌是男性在意女性痴迷的部位?内附杠铃卧推教程

说起胸大肌我想各位一定都不陌生,随便到一个健身房转转都能看到各种各样在虐胸的人,就连刚进去连啥都不会的小白也会跟着别人有模有样地锻炼胸肌。

胸大肌位于我们人体前侧,附着在肋骨上是胸部位置的浅层肌群,它作用于我们手臂,以及头部、颈部的活动。胸大肌由上胸部、中胸部、下胸部、中胸沟和胸部外侧五个部分组成。

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今天我们并不准备分开来讲,而是着重介绍杠铃平板卧推。杠铃平板卧推是我们胸部训练最基本也是最常见的动作,正因为这样肯定会招来一些人的不屑,觉着这个动作都烂大街了你还拿出来讲。但是别小看基本动作,越是简单基本烂大街的、每个人都在使用的动作才说明是久经考验、直接有效的动作,健身动作不是为了追求时尚和另类,而是为了实用有效。

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杠铃平板卧推是我们胸部训练的主打动作,因为它是一个多关节的复合动作,所以说它对我们发展整个胸部纬度有非常好的效果。但是关节的复合动作在做的过程中容易出现很多错误,尤其是在无专业人士指导的情况下。

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