未来健美之星达拉斯·麦卡弗,让我们感受他独特的肌肉训练模式

2018-09-13 22:03:43 每天学点健身术

说起健美,大家第一时间想到的都是罗尼库尔曼、菲尔希斯和最近刚来中国行的凯格林,而有一位健美人虽然还不被太多人知道,但他最近两年刚参加职业健美比赛就拿到了不错的成绩,那就是今天我们要介绍的这位,他的名字叫做达拉斯·麦卡弗,今年刚举办的阿诺德世界健美比赛中,他也在群雄鼎立的比赛中拿到了不错的成绩,虽然没有突围前三,但是他的势头太猛,获得了全世界的关注。

未来健美之星达拉斯·麦卡弗,让我们感受他独特的肌肉训练模式

上图就是他和塞德里克·麦克米兰在今年的阿诺德世界健美锦标赛上的展示,塞德里克·麦克米兰最终拿到了冠军,但是我们可以看到,从肌肉形态和分离度上来看,似乎达拉斯·麦卡弗并不输给麦克米兰,虽然没有拿到最终的好名次,但是他的实力足以让我们惊讶,因为他还只是一个今年26岁的年轻小伙。今天我们就带领大家走进达拉斯·麦卡弗的训练,看看这位健美新星是如何在平时训练的。

未来健美之星达拉斯·麦卡弗,让我们感受他独特的肌肉训练模式

箭步蹲,我相信也有很多训练者做过这一项训练,这项训练的目的是锻炼我们大腿前侧的股四头肌和我们大腿后侧的股二头肌,也可以当做训练后的拉伸运动来做。

未来健美之星达拉斯·麦卡弗,让我们感受他独特的肌肉训练模式

哑铃臂屈伸,这个动作是训练我们肱三头肌的动作,我们可以看到达拉斯·麦卡弗在臂屈伸时,不只是肱三头肌,他的三角肌也是一大亮点,非常强壮。

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