肌肉酸痛和受伤的差异在哪儿?这2个建议可不能忽视

2018-09-13 21:58:08 健身学堂

大家好,对于训练总是会存在着许多的疑问,那么请不要将这些问题堆积起来,出现的话尽快的解决掉会让你更顺利的将训练完成下去,逃避只会让其更严重,那么肌肉酸痛和受伤的差异在哪儿?这2个建议可不能忽视

肌肉酸痛和受伤的差异在哪儿?这2个建议可不能忽视

虽然大多数人对于训练后,肌肉会出现酸痛的问题早就比较清楚了,并且经常训练的话已经将其当成一种常态了,但是就是这种警觉意识的渐渐消退,为肌肉的拉伤埋下了不小的隐患。

肌肉酸痛和受伤的差异在哪儿?这2个建议可不能忽视

虽然这两者的症状很相近,但是还是要明白要害关系的,显然肌肉的酸痛对我们是无害的,而肌肉如果一旦拉伤的话,轻则影响到后面的训练,严重的甚至会危害到我们的健康和以后的生活。

肌肉酸痛和受伤的差异在哪儿?这2个建议可不能忽视

所以将这个问题重视起来是很有必要的,肌肉的酸痛是在训练结束后的一到两天内,而肌肉的拉伤则是需要更长的时间才能缓和过来,如果严重的话可能更久一些,所以从时间上我们看出了二者的第一点差异。

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