男人的臀部也需要锻炼,4个动作提高各方面的能力

2018-09-13 19:32:06 健身者教练

大家好,在我们的观念中好像男性的臀部不需要太多的锻炼,但是要想让自己的健身效果更好的话,那么任何一块小的肌肉都不能放过,就更别说臀部这个并不小的不为了,下面带来男人的臀部也需要锻炼,4个动作提高各方面的能力

男人的臀部也需要锻炼,4个动作提高各方面的能力

臀部处于我们的核心部位,其重要性可见一斑,那么大家的注意力,多数都放在了二头或者别的地方,很少有人关注到臀部这个位置,所以现在就要改变思路,将自己的臀部给重视起来。

男人的臀部也需要锻炼,4个动作提高各方面的能力

以前我也只锻炼那些热点部位,比如胸大肌和腹肌,而其他的肌肉就很少去关注,平常练腿就很少了,就更别说去练臀了,这就导致了自身的进步很缓慢,并且练出来的效果也不好,因为下盘显得比较小。

男人的臀部也需要锻炼,4个动作提高各方面的能力

所以说我们的训练整体,要做到比较全面才行,因为肌肉的进步是一个整体的提高,而不是某个部位单独的进步,就像是减肥瘦身一样,你不可能只让肚子上的脂肪被减掉,而其他地方丝毫变化都没有。

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