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减肥又遇到平台期,你真的是在减肥?

2018-09-13 18:52:50 马甲线联盟

哈喽,大家好,我是小盟,我为自己带盐。

今天有个友友说,减肥好多次了,一直减不下去,之前减了下去又复胖上来,怎么办啊?

遇到这种情况,请告诉自己,是不是真的在减肥!

减肥又遇到平台期,你真的是在减肥?

在这个时期无论减肥者怎么辛苦与努力,怎样都不会再减下去,有的时候甚至一不小心还会出现反弹的情况,让之前的努力和付出都打了水漂。

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为什么呢?

看看下面几个原因吧!

1.碳水类是不是过多了?是不是太易于消化、缺少纤维?

摄入过多碳水或摄入的碳水太易于消化,都可能转化为体脂。

2.营养质量是不是太差了?

很多人都用节食减肥法,这一点是对减肥来说是致命的!身体会倾向于保留脂肪、丢失肌肉,因为会导致营养流失,从而越减越肥、越营养不良越肥。

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3.运动一直没变化,身体已经适应?

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