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【康复训练】男女都有的骨盆前倾,每天练5分钟帮你轻松矫正!

2018-09-13 16:18:26 读健康

骨盆前倾的体态是什么样的?我们先来看两张对比图:

【康复训练】男女都有的骨盆前倾,每天练5分钟帮你轻松矫正!

哪个臀部更翘呢?也许你要说了,这还用问吗?当然左图臀部看上去更翘、更性感,然而,事实的真相是:左图是“伪翘臀”!这其实是一种身体姿态的异常,专业术语叫做“下交叉综合征”。

既然是综合征了,就一定有危害,确实,下交叉综合征而会对身体带来许多不良影响,比如腰痛、膝关节疼痛、大腿外侧髂胫束紧张等等。相比这些,也许你更关心它该如何矫正,别急,要解决它,我们先来认识它。 什么是“骨盆前倾”

人体的最佳理想体态如果从侧面看:如图所示,悬挂一条垂直线的话,那么这条线可以通过耳垂,肩峰,躯干中间,股骨大转子,膝关节中心,踝关节中心。

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当然,不是每个人都能做到这么完美的体态,平常人或多或少都会有一些偏离,但是如果有非常明显的偏移,那就不光是会影响美观了,同时还会给身体带来伤害。

正常人体都会存在轻度的骨盆前倾,同时人体腰椎也会有正常的生理前凸,但是如果骨盆前倾和腰椎前凸过度了,就形成了所谓下交叉综合征。

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