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倒立做不来,利用瑜伽来练习,好像也没有那么难了

2018-09-13 14:26:43 瑜伽百科

波姐语录:别给自己找理由,做不好的倒立,试试瑜伽会有新发现

很多女孩子总是会给自己找各种理由,比如说手臂力量不强,身体平衡感不好等等来说明自己说不会倒立的原因。其实看多了这种情况,波姐大概也知道,其实你学不会倒立,只是没找对方法。那么不妨试着用瑜伽来练习倒立,很多姑娘在尝试这个方法之后都发现好像倒立也不是那么难了。

倒立做不来,利用瑜伽来练习,好像也没有那么难了

想要练好倒立的第一步,你必须要知道你的双臂必须要有力量,否则在身体呈现倒立状态的时候没有办法将整个身体完全的颠倒过来,如果倒立的进程不顺利,那么还可以造成手臂的损伤等等,所以建议在练习之间还是有意识的提高双臂力量。

倒立做不来,利用瑜伽来练习,好像也没有那么难了

其实练好倒立是不难的,只要你掌握了在练习的过程中,善于借助头部的力量来帮助身体保持平衡,这样子还可以避免双臂出现损伤的可能性,只不过要注意颈部比较脆弱,因此在训练的过程之中,可以试着将双手放在身体来保持一定程度的安全。

倒立做不来,利用瑜伽来练习,好像也没有那么难了

很多人都想练好倒立体式,是因为倒立体式的好处是数不胜数的,不仅可以在倒立的过程之中训练你身体的平衡感,而且还可以使得上下循环加强,使得血液循环更加通畅,这样练习者也会感受到异常的舒适,只是要注意腰上有损伤的尽量不要练习。

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