常年器械健身的人突然改为徒手健身 1年后肌肉会发生什么变化?

2018-09-13 12:59:14 百度健身

有人觉得健身房的器械健身虽然好,设备齐全、训练气氛高涨又有人气,最关键的是出型的速度相比徒手健身要快好多,这样看来,选择进入健身房里练肌肉的确是不二之选,但这也是因人而异,有人喜欢热闹就有人喜欢安静,对与健身者来说同样有不习惯器械健身的。

常年器械健身的人突然改为徒手健身 1年后肌肉会发生什么变化?

就算对器械健身不感冒,但也不能忽略了器械的价值,有很多健身者就深知器械健身意义,因为器械健身有足够的优势能让一个初涉健身的人借助各种健身器材为身体打一个坚实的基础,当“基础”训练完成之后再回到自己真心实意要坚持下去的训练当中,也就是徒手健身。

要知道这个所谓的前期训练要想看到一定成绩,所需要的周期也是不短的,那么在持续了长时间器械健身之后突然中途改为徒手健身,1年之后肌肉和身体会出现什么变化?

常年器械健身的人突然改为徒手健身 1年后肌肉会发生什么变化?

肌肉维持既有状态

从器械到徒手健身,只要中间的训练不间断,肌肉的状态就不会出现明显的落差,看似徒手健身好像比器械健身的强度低,其实并不会影响肌肉形态,当下的肌肉不会因为突然变换训练方式而变小,只要肌肉能得到规律稳定的抗阻力训练,它就会长时间维持既有状态。改为徒手健身1年之后,好似唯一能看到的改变就是肌肉的线条感更明显了,因为徒手健身可以使肌肉的分离度更加清晰。

常年器械健身的人突然改为徒手健身 1年后肌肉会发生什么变化?

肌肉发展不再明显

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