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练太极:逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合

2018-09-13 11:43:23 太极中国网

原标题:练太极:逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合

逢转必沉”、“逢沉必领”、“逢起必落”和“逢定必松沉”。这“四个逢”,“逢转必沉”是重点,像“逢沉必领”、“逢起必落”和“逢定必松沉”都比较好理解,比较简单。

练太极:逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合

一、逢转必沉

我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换。“沉”是什么意思?其实就是松胯下沉。我们站着不动怎么能沉呢?把“胯一松”身体就会沉。有的朋友会问为什么要“逢转必沉”?我们必须把它的原理弄清楚,这样对拳理的理解就会更深一步。

“松胯下沉”的目的,就是你“腿脚蹬地”能使上劲,这是最根本的东西。我们知道在练习太极拳时所有的力源都来自于“腿脚蹬地”,我们大家经常说裆劲,对于我们初学者或初级阶段练拳的人来说,你就把“裆劲”理解成“腿脚蹬地”,没有腿脚蹬地你就没有裆劲!

松胯下沉以后有时胸向不发生变化,有的时候胸向发生变化,我们要把这个搞清楚。大家看一下前后的弓箭步,我现在的重心在后,我实腿的胯一松一沉,“松”是“因”、“沉”是“果”,“一松”身体就会往下沉,这一沉我的胸向没有发生变化,那么这个重心的移动就叫“裆走锅底”或叫“胯走下弧”。

另外一种是这个胯一松,身体往下沉,在沉的同时会发生身体胸向的偏转,也就是我们所说的旋转,这个松胯下沉走的是“胯走后下弧”。

松胯下沉后如果你的胸向不变,叫“胯走下弧”;如果你的胸向发生了变化,叫“胯走后下弧”或者说叫“裆走后下弧”。

这个概念搞清楚后,我们再看松胯下沉后胸向发生改变和胸向不发生改变之间的区别:胸向不发生变化,在你的实腿上只是一个地面的反弹力,有了这个反弹力你的腿蹬地就能使上劲,你的胯一松一沉就相当于给了地面一个力,地面就会给你一个反弹力,我们借着这个“反弹力”,腿蹬地就能使上劲了。

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