据说这样跑步最减肥,避开跑步10大减肥误区,跑对才能瘦身!

2018-09-13 10:18:38 智跑世界-Trip

说到减肥,任何运动都能减脂减肥,跑步、游泳、单车、力量训练,跳操……只要时间足够,让热量总摄入和总消耗形成负差,坚持一段时间,都能减下去。

为什么这么多人跑步?因为最简单、最方便、也最便宜啊。跑步究竟有啥好?怎么跑才能更有效?为什么这么多人喜欢跑步呢?

跑步到底有多好?

如果问问热爱跑步的人,是如何坚持下来的?肯定会有人掰着手指跟你罗列跑步的好处!跑步到底有多好?

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跑步可以燃烧全身脂肪

跑步的减肥功效已经不是什么秘密了。跑步作为有氧运动,可以直接分解体内的脂肪,是相当有效的全身燃脂运动。而且跑步日常、方便,对运动条件的限制很小,只要你有装备、有心,迈开腿就能出门奔跑。

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跑步可以让心肌更加强壮

你知道吗?运动员的心脏比一般人更大,也更有力,这就是长期坚持运动的成果。跑步能增加心脏的承受能力,改善血液循环,保护心血管系统。

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跑步能活跃大脑思维

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