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陈氏太极拳练习要领

2018-09-13 01:58:39 正雷太极书院

陈氏太极拳练习要领

陈氏太极拳练习要领

在练习陈氏太极拳时,要注意十大要领。

(1)虚灵顶劲

演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻轻向上领起,有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。

(2)含胸塌腰

在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住,心气下降,两胁微束,腰劲自然下塌,周身血脉流畅无阻;要塌腰,必定含胸。两者不能分开进行,而要互为前提,互为照应。

(3)松腰养气

指腰部放松,以养炼体内浩然之正气,此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领。

陈氏太极拳练习要领

 (4)分清虚实

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