面对这些护具的配备,你有没有被误导?

2018-09-13 00:29:19 克峰体育用品

在每个健身房,你都会遇到这样一类人,他们“配备”完全:手套、助力带、护腕、护膝,恨不能从头武装到脚。

面对这些护具的配备,你有没有被误导?

每次健身都带着沉甸甸的一堆护具,真能对健身有帮助吗?接下来Keep君就为咱们逐个解析。

一、手套

手套应该是健身房里最常出现的了,无论是初学者仍是有几年练习经历的健身爱好者,都热衷于在做力气练习前戴上手套。咱们普遍认为手套能够增大摩擦力,并且避免双手变得粗糙。

面对这些护具的配备,你有没有被误导?

但从Keep君本身多年的健身经历来看,戴手套练习并不能完全维护双手。尤其是每周练习密度比较大的爱好者,手掌上的茧子是避免不了的。

手套其实并不能起到更好的防滑效果。曾经Keep君自己在做硬拉练习的时分,冲击硬拉极限时戴手套底子握不住,导致每次都以为是自己握力不足,每次都需求换助力带来辅佐。后来有一次直接白手试测验极限硬拉,发现白手握得特别稳。

面对这些护具的配备,你有没有被误导?

事实证明,直接白手练习摩擦力才是最大的。假如手滑的话能够擦一些防滑粉。当然,假如你是一名按摩师或者钢琴师,需求特别维护双手,那仍是戴上手套吧!假如手有外伤时还要坚持练习,也需求戴上手套。

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