为什么肌肉练不大?这才是导致肌肉生长缓慢的原因……

2018-09-06 21:59:48 home运动王子

为什么肌肉练不大?这才是导致肌肉生长缓慢的原因……

如果你的目标是长高质量的肌肉。而实现目标的唯一途径,就是要认识到健身的过程包括三个阶段:刺激期、恢复期和生长期。

为什么肌肉练不大?这才是导致肌肉生长缓慢的原因……

      刺激期是指针对目标肌肉进行一定强度的训练。训练之后进入恢复期,必须让肌肉充分休息。只有得到充分休息,肌肉才可以真正的生长。

为什么肌肉练不大?这才是导致肌肉生长缓慢的原因……

而且,只有充分休息,才能使身体为下一次训练做好准备,精神百倍的走进健身房。

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