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想要快速减肥,千万不要一言不合就跑步,最减肥的运动是

2018-09-06 18:45:42 青椒爱红椒

运动是最健康的减肥方式之一,

但是那一种运动最减肥呢?

一张“热量消耗表”告诉你真相,

告诉你减肥的“捷径”?

什么运动最能减肥?

想要快速减肥,千万不要一言不合就跑步,最减肥的运动是

该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南(2016)》

减肥专家认为,运动可以有效的消耗热量,取决于很多方面的因素,比如:性别、体质、运动项目所消耗的热量也不一样,所以减肥效果自然也不一样。

想要快速减肥,千万不要一言不合就跑步,最减肥的运动是

性别:同样的运动,男性消耗的热量比女性多,因为男性的基础代谢率先女性高得多。

体重:同样的运动,体重重的人消耗的热量比体重轻的多。

运动项目:不同的运动及强度,运动量各不相同,消耗的热量也有很大差异。

想要快速减肥,千万不要一言不合就跑步,最减肥的运动是

你到底要不要减肥?

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