24岁活力女孩,教你6个健身动作,一根弹力带随时打造好身材

2018-09-06 15:35:12 急塑健身

一说起健身,人们总会自然而然联想到健身房,似乎只有在那里才能找到健康的秘诀。但一切远没有这么复杂,不用因为没条件没时间就扼杀了自己的健身训练的热情,只要有一根弹力带,健身就可以无处不在。

这个叫丹妮的小女生不是第一次碰见,24岁的她拥有S型的完美身材,苗条匀称、线条突出,还有健康的小麦肤色,自内而外的健美感显得活力十足。

24岁活力女孩,教你6个健身动作,一根弹力带随时打造好身材

对于女生来说最看重的部位无疑是腰部,紧实纤细的小蛮腰是每个女生梦寐以求的存在。特别是像她这样,换上运动装,清晰的马甲线自然而然地露出来,看起来多有运动范儿。

24岁活力女孩,教你6个健身动作,一根弹力带随时打造好身材

作为一名私人健身教练,除了健身房健身必不可少,她还偏爱户外健身,也经常发一些视频与大家一起分享。下面就和她一起学习6个弹力带动作,轻松燃脂就是这么简单。

24岁活力女孩,教你6个健身动作,一根弹力带随时打造好身材

弹力带深蹲划船,动作要领:弹力带固定在一侧,面向弹力带站好,双脚分开与肩同宽,保持半蹲姿势。臀部与膝盖形成一条直线,与地面平行。双手各执弹力带一端,尽可能向前伸展,在弹力带的作用下向身体内侧拉伸。

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