健身一定不要瞎练,不然你的身体离废掉不远了!

2018-08-11 18:47:11 威力艾健身瘦身游泳连锁

比胡练还可怕的是瞎练!

比如这些可怕的宝宝们!

1、

超大重量肱二头肌耸肩弯举

最后的结果是

二头肌没练到,斜方肌倒是练的不小!

力量不行,只能动作变形凑!

健身一定不要瞎练,不然你的身体离废掉不远了!

2、

看到这个动作

老编我心脏突然收缩剧烈

颈后下拉本身对肩关节有一定压力

一般建议手不低于耳

而且绝对不能猛拉猛放!

真提他捏了一把汗!

健身一定不要瞎练,不然你的身体离废掉不远了!

3、

妹子你练啥?

脖子还好吗?

健身一定不要瞎练,不然你的身体离废掉不远了!

4、

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