你真的会用瑜伽球吗,快来看看怎么用瑜伽球练出腹肌

2018-08-11 14:57:28 遥享健身

不用我多说,在每个健身房的操房里,我们都会看见摆着各种各样的瑜伽球,那么这些瑜伽球只能用来做瑜伽吗?如果你还那么认为,那你就大错特错了,接下来让我来给你讲一下瑜伽球到底还有什么用处吧。

你真的会用瑜伽球吗,快来看看怎么用瑜伽球练出腹肌

首先我们不能小看了这个瑜伽球,这也并不是那种小朋友玩的加大版的泡泡球,它还有很多隐藏的功能,等我我们慢慢的发掘呢,看着它吸引人的彩色外表,就快点让我来告诉你它是怎么能锻炼到我们的腹肌的吧。

很多来健身的朋友们,在夏天快到的时候,都想要有漂亮的身材,那么,跟我们的刻苦训练肯定是分不开的,但是,锻炼也是很讲究方法的,接下来我就简单的来说一下,我们的腹肌要怎么用瑜伽球锻炼才有效果。

你真的会用瑜伽球吗,快来看看怎么用瑜伽球练出腹肌

一.球上侧卷腹

首先就是对于我们的侧腹的一种锻炼方法,他的名字叫做球上侧卷腹,首先我们在做这个动作的时候,必须要让自己的整个身体处在一个竖直的平面,把腰放在瑜伽球上,双手抱头就可以了,每一次动作的过程都尽量放慢一点。

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二.举球半卷腹

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