身为一名优秀的跑者,你最需要格外注意的4个部位!

2018-08-11 13:59:53 健身者教练

跑步是一项非常优秀的运动,能帮助身体素质得到非常高的提升,还能调节我们的身体的各个机能呢,是一项很好的运动。

身为一名优秀的跑者,你最需要格外注意的4个部位!

跑步是好,可不注意身体是不可以的。跑步其实是能伤害某些部位哦这是磨损某些部位的。所以今天我们要来看看,身为一名优秀的跑者,你最需要注意的4个部位。如果你想要去参加跑步,或者正进行着跑步,那么你也要注意起来。

身为一名优秀的跑者,你最需要格外注意的4个部位!

第一个:膝关节

膝关节永远是跑者最需要注意的一个部位,因为我们跑步的时候,我们的重量都是在膝盖上,这就会给膝盖造成很多冲击和伤害。所以,膝关节非常容易受伤,也是我们所有跑步爱好者们,都必须要密切注意的一个部位。

身为一名优秀的跑者,你最需要格外注意的4个部位!

第二个:踝关节

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