身体又酸又疼,怎么都跑不下去了?点进来你就知道要怎么做

2018-08-11 13:46:30 健身者教练

跑步是一项非常有利于身体的运动,可以提升身体的各个机能,也能帮助我们的精神面貌焕然一新。所以,众多的健身爱好者纷纷去参与到跑步这项运动之中。但是,有很多人因为跑步而出现了身体又酸又疼,整个人动都动不了的状况。那么要怎么办呢?身体又酸又疼,怎么都跑不下去了?往下看你就知道要怎么去做了。

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首先我们要知道,身体酸疼出自于三种原因。第一种原因是最常见的,我们的身体会感受到又酸又疼,酸酸的感觉明显,这源自于运动中的肌肉的缺氧而引起的乳酸堆积,属于一种正常的现象。

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而另一种原因是肌肉拉伤,如果我们感觉到疼痛明显,痛感大于酸感,就有可能是肌肉拉伤了。

第三种原因是韧带拉伤,当我们的韧带出现明显痛感,尤其是活动的时候,痛感明显,让人难以忍受,那么可能就是韧带拉伤了。那么,我们要如何解决这样的问题?

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第一个解决方案、热水浴

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