想成为超级英雄?用这几个方法,让你也能身手敏捷力气大

2018-08-11 10:32:53 每天学点健身术

在开始今天的内容之前,小编要问大家一个问题。你有没有观看最近大火的《复仇者联盟3》呢?相信不少人都特地去影院观看了。毕竟超级英雄是很受欢迎的。相信不少人都隐藏着一个超级英雄的梦想。

想成为超级英雄?用这几个方法,让你也能身手敏捷力气大

每一个超级英雄,似乎都有着同一个特点。那就是——反应迅速敏捷、力气拔山扛鼎。其实想要让自己的反应变快、力气变大并不是难事。如果你也想成为“超级英雄”,小编特地总结了几个方法。如果你也有一个超级英雄的梦想,那就一起认真学习吧。

想成为超级英雄?用这几个方法,让你也能身手敏捷力气大

第一点、锻炼身体的反应速度

其实,反应速度很大程度取决于遗传。但是你也可以通过后天的锻炼让自己身体的反应速度变快。首先你需要做好热身动作,锻炼身体反应速度的运动会极速牵扯拉伸肌肉,容易造成肌肉拉伤。所以要认真做热身运动,让身体预热。做好热身运动以后,我们需要做以下练习。

想成为超级英雄?用这几个方法,让你也能身手敏捷力气大

冲刺跑:你需要选择空旷的场地,进行分别进行二十米、五十米到一百米的冲刺跑。冲刺的时候应使用全速疾跑。这个练习可锻炼到身体疲劳。

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