不同的体质,适合不同的运动,你适合什么运动?

2018-08-11 10:31:41 每天学点健身术

现如今,用运动的方式锻炼着自己的人真的是逐渐增多了,不管男女老少,全民健身似乎已经开始了。小区的广场真是热闹非凡,有跳广场舞的老人、有跑步、打羽毛球的年轻人、还有玩篮球的青少年。运动的种类不同,运动的人群和受众也不一样。

不同的体质,适合不同的运动,你适合什么运动?

运动基本分为两大种类——有氧运动和无氧运动。每类运动的种类有多种多样,每个人都有着自己的特长和擅长的运动种类,所以,选一个对自己所合适的运动项目是运动的关键。下面小编总结了几种体质和年龄的人群以及他们适合的运动,一起来了解一下。

不同的体质,适合不同的运动,你适合什么运动?

1.正在长身体的人

青少年是身体各方面正在成长阶段的人群,适当的运动会帮助人体成长,但是过于剧烈的运动会给人体造成影响,影响骨骼的成长、造成骨骼的磨损等。

不同的体质,适合不同的运动,你适合什么运动?

青少年是和一些热血的竞技类运动,篮球、足球、短跑等,同时跳绳、跳远等跳跃运动也会促进骨骼的生长。处于生长期的青少年注意同时注意多补充蛋白质、尽量让睡眠时间大于8小时,帮助骨骼快速成长。

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