跑半个小时以上才能燃脂?认真你就输了!真相到底是什么呢?

2018-08-11 10:23:51 健身者教练

减肥真的是一项技术活,因为减肥需要涉及许多的基础理论,如果连这些基础理论都不知道,那么我们很有可能减肥失败,让自己付出的努力全部成为空!

许多人失败就失败在这儿,所以想要减肥,我们一定要掌握一些基础的减肥知识,减肥理论,千万不要听信一些谣言,如果我们听信了这些谣言,你甚至会害怕跑步,不敢去减肥!

在我的减肥在我运动的时候,我经常听到有人说,每次跑步半小时以上才能减肥,当时我就蒙圈儿了,那时候我只能跑十分钟,照这样说我肯定是瘦不下来的!

跑半个小时以上才能燃脂?认真你就输了!真相到底是什么呢?

跑半个小时以上才能燃脂,这句话是真的吗?其实认真你就输了,真相可不是这样的,今天作为一个跑步多年的跑步达人,就让我来给大家讲一讲这个事实的真相吧!

跑半个小时以上才能燃脂?认真你就输了!真相到底是什么呢?

跑半个小时以上才能燃脂?

其实这句话并不是正确的!很多人都以为跑半个小时以上才能燃脂才能减肥,就是因为这句话吓退了不少想要减肥的朋友,毕竟想要跑半个小时以上,这对初学者来说是很难的!

其实我们的身体无时无刻的都在燃烧脂肪!只不过脂肪燃烧的比例是非常的小,但是随着我们运动的时间增加,这种情况就会发生改变!

跑半个小时以上才能燃脂?认真你就输了!真相到底是什么呢?

当我们运动的时间越长,尤其是20分钟以后,脂肪燃烧的速度和规模都会大幅度的上升,他会成为我们身体主要的供能物质,这样我们减肥的效果也会直线的上升!

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