衰老从忽略生殖系统保养开始,简单子宫保养操,恢复女人味

2018-08-11 08:28:41 就爱练瑜伽

正常情况下的子宫器官充实,能自如舒缩调解,血液循环良好,毒素不易淤积。

女人最害怕面色蜡黄、暗沉无光、斑点横生,最害怕的妇科疾病,总的来说,就是害怕衰老!但是,很多人不知道,其实衰老是从忽略生殖系统保养开始的!

简单子宫保养操

今天为大家介绍3种对促进子宫、卵巢血液循环有显著效果的小运动,对女性尤好,快来试试吧!

衰老从忽略生殖系统保养开始,简单子宫保养操,恢复女人味

顺手保养操1:躺在床上转动髋关节

这是个在睡前或早上起床时,在床上即可做的动作。

保持仰卧的姿势,如同在搅动空气般,腿从大腿根部转动。

这个动作能很好调整好骨盆位置,促进子宫和卵巢的血液流通。

衰老从忽略生殖系统保养开始,简单子宫保养操,恢复女人味

顺手保养操2:一边看电视,一边做骨盆运动

这是个可以锻炼到支撑骨盆的重要臀部肌肉,特别是臀中肌的动作。

躺在床上或沙发上看电视时,顺便来调整一下骨盆,促进子宫和卵巢的血液循环吧!

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顺手保养操3:一边刷牙,一边做V字提脚运动

这是每天早上刷牙时,或搭公交车、地铁去上班上学的途中都可做的运动。

动作非常简单。为了提高脚跟,自然会在下腹部施力,呈现屁股夹紧的姿势,这样一来,可促进子宫和卵巢的血液循环。

养护子宫生活小贴士

01丨养成便前洗手的习惯

我们很多女性都知道便后要洗手,其实便前洗手比便后洗手更重要。

02丨不要依赖清洁液

清洁液里面含有一定量的抗生素,不能过度使用,否则会破坏阴道的PH值,继而损坏免疫平衡。

03丨少食寒凉食物

冰凉生冷的食物进入体内,会消耗我们的阳气,导致寒邪内生,血气阻滞,侵害子宫。

要经常喝热茶或者姜茶,暖一下胃,帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

04丨做好避孕

据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,甚至导致继发性不孕。所以保护她最好的方法就是做好避孕。

05丨定期妇检,有病早治

除了产检,每半年或1年,到正规医院进行妇检,不必害羞回避,应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”,是血多妇科病发源地之一,一旦发现必须彻底治疗,万万不可大意。

06丨保持心情愉悦

一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处,不仅会影响子宫内分泌,更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。所以保持心情愉悦,对于呵护子宫是尤为重要的。

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