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33岁超声大夫的超酷宣言:把跑马拉松当休息

2018-08-11 06:19:38 沈阳日报

33岁超声大夫的超酷宣言:把跑马拉松当休息

十大跑神之五

“我是秦斯明,今年33岁。2018年6月30日刚好是我跑步整两年,跑步两年我只休息了20天。从去年7月1日到今年6月30日,我一共跑步6309公里,两年跑步里程总计约11800公里。”8月8日,沈阳晚报、沈报融媒记者见到秦斯明时,这个浑身充满活力的女子自豪地说。

秦斯明是中国医科大学盛京医院超声科的一名大夫。两年间跑了13次马拉松,其中8次全马,2016年沈阳马拉松半马成绩1小时57分。2017年沈阳马拉松成绩全程3小时49分。这两年,她从160斤的胖妞跑成了110斤的标准体重。

两年前爱上马拉松没有理由不坚持

“我是2016年6月份开始跑步的,开始为了减肥,一个月以后就喜欢上了跑步,两个月以后开始跑了第一次半程马拉松,从此停不下来了。平时在家附近的长白岛森林公园,以及单位附近的鲁美和鲁迅儿童公园跑步。家里人挺支持我跑步的,不然怎么每天都能坚持跑步呢。不过我觉得想要得到家人、同事的支持,就是尽量不要让跑步影响到别人的生活,例如我会早上4点起床,5点出去跑步,还有就是午休的时候,别人休息的时候我在跑步,这就不影响工作和生活。”秦斯明说。

“我今年33岁,没想过要放弃跑步,只有好处没有坏处的事情,没有理由不坚持。”

聊工作家庭和跑步如何兼顾

秦斯明告诉记者,医院忙碌的工作和家里4岁的孩子,使她的跑步变得越来越规律:周一、二、四、五早晨5点钟长白岛公园1小时慢跑,中午12点钟30分钟节奏跑,周三铁西体育场间歇训练,周末跑21-32公里长距离。

“时间都是从休息里面挤出来的,我每天养成了早睡早起的好习惯,也改善了睡眠质量。当然,这一年我还是以积累跑量为主,强度不多。跑步对于我真的是修行,是对压抑工作的一种放松排解,或者说更像是休息;而比赛更是掺杂着短途旅行,跑步中的调味品。我不再那么在乎速度,不再那么在乎体重,更在乎跟我一路跑过来的朋友。”

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